健康

運動中にふくらはぎがつると、思わず座り込んでしまうほどの激痛に襲われます。 そんな経験ありませんか？ ふくらはぎがつる原因や治し方も大切ですが、肝心な時につらないようにするためには日頃の予防が必要です。 そこで今回は、食べ物に重点を置いた予...

毎年、この季節になると、足のすねが乾燥してかゆみがあり、粉ふき肌になってしまうんです。 ちょっと触れただけで、ひび割れしてるので皮がボロボロ床に落ちてみっともないです。 もしかして、あなたも同じ悩みをお持ちですか？ でも大丈夫ですよ。^^ ...

腕をあげようとしたら、「うっ、肩が痛い！」 突然、腕が上がらなくなりました。 あなたもそんな経験ありませんか？ 「そのうち治るだろう」と思い、はや半年・・・。 あれこれ試しましたが、そのときは痛みも緩和されます。 しかし、また痛くて上がらな...

最近では筋肉女子と呼ばれる人が目につきます。 インスタで締まった体を見る機会も増えてきました^^ 筋トレにはいろいろなやり方がありますが、中でもHiitトレーニングが人気急上昇中です。 特に体育系の学生に人気のようですね。 ただ、トレーニン...

最近ウエストに肉がついて、オキニのスカートやパンツがきつくなったなんてことありませんか？(T_T) 太くなるのは簡単なのに細くするのはしんどいですよね。 わかります、わかります！ わたしもよくそんなことありましたから。^^; でも、ご安心下...

お肌の老化は目に見えるため、わかりやすいですが、脳の老化は見えない分、言葉や行動で判断するしかありません。 「老化では？」と思ったときには、かなり進んでいる場合が多くあります。 そうなる前に普段から老化を防ぐ方法を知ることが大切です。 これ...

肝臓は「沈黙の臓器」と言われるくらい自覚症状がありません。そのため発見が遅れ、手遅れになるケースも多くあります。 肝臓病は、「急性肝炎」「慢性肝炎」「肝硬変」「脂肪肝」等、いろいろな種類があります。その中でも今回は急性肝炎の人が、食事でどの...

肩が痛い時ってありませんか？ 私の場合、ある日突然左肩が痛み出しました。 筋肉痛？四十肩？原因が思いつきません。 「とにかく痛みをやわらげたい！」と知人に聞いて試したストレッチもさほど効かなく、半分諦めていたところでした。 ある日、肩の痛み...

夏バテや疲労回復、高血圧にクエン酸が効果あるのはご存じですか？ なかなか疲れが取れない時や、高血圧で生活習慣に気を遣ってる方には、あまりお金をかけずに改善できる手軽な方法です。 クエン酸には、いろいろな効果が期待できますが、今回は高血圧とク...

身近な人との会話や態度に「あれっ！」と思ったことありませんか？ それは認知症の初期症状かもしれません。高齢者が増えて認知症という言葉も一般に使われてきました。認知症＝高齢者と思いがちですが若年性認知症という言葉もあるように、若い世代の認知症...