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ふくらはぎがつる予防法!効果あるこの食べ物で楽々解消

運動中にふくらはぎがつると、思わず座り込んでしまうほどの激痛に襲われます。 そんな経験ありませんか? ふくらはぎがつる原因や治し方も大切ですが、肝心な時につらないようにするためには日頃の予防が必要です。 そこで今回は、食べ...
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足が乾燥してひび割れ状態!すねのかゆみも伴なう改善策とは?

毎年、この季節になると、足のすねが乾燥してかゆみがあり、粉ふき肌になってしまうんです。 ちょっと触れただけで、ひび割れしてるので皮がボロボロ床に落ちてみっともないです。 もしかして、あなたも同じ悩みをお持ちですか? ...
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肩が痛い!腕が上がらない時はこの道具でこんなに楽に

腕をあげようとしたら、「うっ、肩が痛い!」 突然、腕が上がらなくなりました。 あなたもそんな経験ありませんか? 「そのうち治るだろう」と思い、はや半年・・・。 あれこれ試しましたが、そのときは痛みも緩和されま...
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HIITトレーニングのメニューとは!これなら効果的かも?

最近では筋肉女子と呼ばれる人が目につきます。 インスタで締まった体を見る機会も増えてきました^^ 筋トレにはいろいろなやり方がありますが、中でもHiitトレーニングが人気急上昇中です。 特に体育系の学生に人気のようですね。...
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腹筋を簡単に鍛える方法とは?えっ!この4つが効果的なの?

最近ウエストに肉がついて、オキニのスカートやパンツがきつくなったなんてことありませんか?(T_T) 太くなるのは簡単なのに細くするのはしんどいですよね。 わかります、わかります! わたしもよくそんなことありましたから。^^...
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脳の老化を防ぐ注意すべき3つのポイントとは!?

お肌の老化は目に見えるため、わかりやすいですが、脳の老化は見えない分、言葉や行動で判断するしかありません。 「老化では?」と思ったときには、かなり進んでいる場合が多くあります。 そうなる前に普段から老化を防ぐ方法を知ることが大切です。 ...
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急性肝炎の食事で注意することとは!?

肝臓は「沈黙の臓器」と言われるくらい自覚症状がありません。そのため発見が遅れ、手遅れになるケースも多くあります。 肝臓病は、「急性肝炎」「慢性肝炎」「肝硬変」「脂肪肝」等、いろいろな種類があります。その中でも今回は急性肝炎の人が、食事...
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肩が痛みだしたらこのストレッチで楽になる!

肩が痛い時ってありませんか? 私の場合、ある日突然左肩が痛み出しました。 筋肉痛?四十肩?原因が思いつきません。 「とにかく痛みをやわらげたい!」と知人に聞いて試したストレッチもさほど効かなく、半分諦めていたところ...
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クエン酸の効果は絶大!高血圧にイチ押し

夏バテや疲労回復、高血圧にクエン酸が効果あるのはご存じですか? なかなか疲れが取れない時や、高血圧で生活習慣に気を遣ってる方には、あまりお金をかけずに改善できる手軽な方法です。 クエン酸には、いろいろな効果が期待できます...
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アルツハイマーの初期症状は怒りっぽいって本当?

身近な人との会話や態度に「あれっ!」と思ったことありませんか? それは認知症の初期症状かもしれません。高齢者が増えて認知症という言葉も一般に使われてきました。認知症=高齢者と思いがちですが若年性認知症という言葉もあるように、若い世代の...
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