健康

運動中にふくらはぎがつると、思わず座り込んでしまうほどの激痛に襲われます。そんな経験ありませんか？ふくらはぎがつる原因や治し方も大切ですが、肝心な時につらないようにするためには日頃の予防が必要です。そこで今回は、食べ物に重点を置いた予防法を...

毎年、この季節になると、足のすねが乾燥してかゆみがあり、粉ふき肌になってしまうんです。ちょっと触れただけで、ひび割れしてるので皮がボロボロ床に落ちてみっともないです。もしかして、あなたも同じ悩みをお持ちですか？でも大丈夫ですよ。^^正しいお...

腕をあげようとしたら、「うっ、肩が痛い！」突然、腕が上がらなくなりました。あなたもそんな経験ありませんか？「そのうち治るだろう」と思い、はや半年・・・。あれこれ試しましたが、そのときは痛みも緩和されます。しかし、また痛くて上がらなくなる。半...

最近では筋肉女子と呼ばれる人が目につきます。インスタで締まった体を見る機会も増えてきました^^筋トレにはいろいろなやり方がありますが、中でもHiitトレーニングが人気急上昇中です。特に体育系の学生に人気のようですね。ただ、トレーニングを理解...

最近ウエストに肉がついて、オキニのスカートやパンツがきつくなったなんてことありませんか？(T_T)太くなるのは簡単なのに細くするのはしんどいですよね。わかります、わかります！わたしもよくそんなことありましたから。^^;でも、ご安心下さい。超...

お肌の老化は目に見えるため、わかりやすいですが、脳の老化は見えない分、言葉や行動で判断するしかありません。「老化では？」と思ったときには、かなり進んでいる場合が多くあります。そうなる前に普段から老化を防ぐ方法を知ることが大切です。これからお...

肝臓は「沈黙の臓器」と言われるくらい自覚症状がありません。そのため発見が遅れ、手遅れになるケースも多くあります。肝臓病は、「急性肝炎」「慢性肝炎」「肝硬変」「脂肪肝」等、いろいろな種類があります。その中でも今回は急性肝炎の人が、食事でどのよ...

肩が痛い時ってありませんか？私の場合、ある日突然左肩が痛み出しました。筋肉痛？四十肩？原因が思いつきません。「とにかく痛みをやわらげたい！」と知人に聞いて試したストレッチもさほど効かなく、半分諦めていたところでした。ある日、肩の痛みによく効...

夏バテや疲労回復、高血圧にクエン酸が効果あるのはご存じですか？なかなか疲れが取れない時や、高血圧で生活習慣に気を遣ってる方には、あまりお金をかけずに改善できる手軽な方法です。クエン酸には、いろいろな効果が期待できますが、今回は高血圧とクエン...

身近な人との会話や態度に「あれっ！」と思ったことありませんか？それは認知症の初期症状かもしれません。高齢者が増えて認知症という言葉も一般に使われてきました。認知症＝高齢者と思いがちですが若年性認知症という言葉もあるように、若い世代の認知症も...